Quel Yoga ?

Le Yoga, pratique ancestrale, est connu pour ses effets relaxants, assouplissants et détoxinants. Très populaire en Inde, il l’est aussi dans de très nombreux pays du monde.Il existe différentes écoles de Yoga. Notre pratique est celle d’un Hatha-Yoga laïque. Nous suivons la méthode Eva RUCHPAUL, pionnière du Yoga en France et en Europe, qui a développé une pédagogie pour un Yoga équilibré, revitalisant, respectueux de chacun et protecteur des articulations. Dédié à l’écoute du corps, de ses tensions, de ses réactions, le Hatha-Yoga met en place un dialogue qui a pour effet d’améliorer l’état général. Une grande place est donnée à l’écoute de la respiration et des sensations qui accompagnent le temps des postures. Celles-ci proposent au corps des étirements, contractions, torsions, rotations, qui doivent être proposées en douceur et progressivement. Entre chaque posture, un temps d’écoute dans le non-faire donne le temps de ressentir le dialogue intérieur et d’assimiler les effets profonds liés à chaque posture. C’est dans cet interval que sont également pratiqués les exercices respiratoires qui sont de toute première importance pour que le Yoga puisse produire des effets remarquables et se distinguer d’une pratique gymnique ordinaire. Ceci permet de développer : qualité de présence, écoute en profondeur et respect absolue des possibilités du corps au moment du cours. La concentration de l’esprit tourné vers le corps et la respiration, a pour effet de calmer petit à petit la pensée. Le dialogue intérieur, qui fait devenir plus finement attentif à soi-même, permet une réelle progression vers davantage de centrage, de souplesse et de sérénité.

Les cours

Les cours de Yoga durent 1 heure 30. Ils commencent par un temps de relaxation au sol pour déposer sur le tapis les soucis, fatigues et stress du moment et se préparer à écouter et suivre la respiration, le senti et les informations provenant des différents endroits du corps. Puis viennent les postures qui s’enchaînent tranquillement en prenant le temps de bien explorer ce qu’elles proposent au corps. L’enchaînement qui change d’un cours à l’autre selon les moments, les saisons et le niveau des participants, étant conçu pour faire travailler les différentes parties du corps d’une manière harmonieuse. En fin de chaque posture, un temps de relaxation allongé permet d’observer et d’intégrer les bienfaits du travail accompli pendant la posture. Il permet également un temps pour la respiration qui enrichit et stimule les effets des propositions posturales.